A jó lábbeli lábunk egészségének a kulcsa
Tudtad, hogy lábunk mennyire bonyolult szerkezet? 26 csontból, 33 ízületből és 107 szalagból áll. Ha nem vigyázunk rá, bizony könnyen meghibásodik ez a szerkezet, ami fájdalomhoz, sőt, akár lábdeformitáshoz is vezethet. Sokan talán nem is gondolják, de a rosszul megválasztott cipő is nagyon sokat árthat lábunk egészségének.
A láb testünk talapzata, mégis sokan nem fordítanak rá elegendő figyelmet. Dr. Szikora Gyula ortopéd-traumatológus szakorvost arra kértük, mondja el nekünk, milyen az egészséges láb.
Dr. Szikora Gyula
Több tucatnyi tudományos munka, szakmában eltöltött év, és több külföldi ösztöndíj áll már mögötte. Éveken át volt a magyar női kézilabda-válogatott orvosa.
– Lábunk az egyik legösszetettebb testrészünk, nemcsak alátámasztja a testünket, nemcsak a helyváltoztatásban segít, hanem fontos érzékszerv is – emelte ki Dr. Szikora Gyula. – A talpon lévő tapintó receptorok segítségével akár a talaj egyenetlenségét, akár egyéb más, a lábon érzékelhető dolgot tudunk észlelni. Lábunk egy bonyolult szerkezet: 26 csontból, 33 ízületből és 107 szalagból áll. Ezek a szalagok, illetve csontok a lábon elhelyezkedő kisizmoknak a segítségével alakítják ki a boltozatainkat. Az egészséges lábnak van egy szép hosszboltozata és harántboltozata. A boltívek mentén a csontok, a szalagos összeköttetés, valamint a talpi-, lábháti- és lábszárizmok segítségével a megfelelő terhelési zónákban oszlik el a testünk tömege álló helyzetben és járáskor.
Ha ez a bonyolult szerkezet, vagyis a lábunk meghibásodik, akkor jelentkeznek az első problémák.
– Ha már valami lábpanaszunk van, érdemes ortopéd orvoshoz vagy mozgásszervi szakemberhez fordulni, aki felderíti, hogy milyen mértékű ez a lábstatikai probléma, szükséges-e bármiféle beavatkozás, akár konzervatív, akár operatív módon. De a legegyszerűbb megoldás a megfelelő cipő és talpbetét. Nem mindig szükséges, bonyolultabb eljárás, vagy műtéti megoldás.
A lábproblémák kialakulásához az életmódbeli szokások is jelentős mértékben hozzájárulnak.
– Munkánk során egy részünk ül, más részünk talpon van egész nap. Egyik sem kifejezetten hasznos a lábnak. A sok ácsorgás folyamatosan terheli a láb boltozatait, az izomzat kifáradását, gyulladását okozhatja. A mozgásszegény életmód a boltozatot tartó izmoknak a kondicionálását hátráltatja.
A rossz cipőválasztás szintén lábproblémákhoz vezethet. Míg a jó lábbeli lábunk egészségének záloga lehet, egy rossz cipő viselése hosszú távon különféle elváltozásokat okozhat.
– Nem minden divatos cipő haszontalan vagy káros a lábnak. De a magas sarkú, a szűk orrú, a kemény talpú, a nem megfelelően erős kéreggel, felsőrésszel rendelkező cipők a lábat túlságosan megterhelik, a későbbiekben lábpanaszokat, sőt, akár lábdeformitást is okozhatnak – hívta fel a figyelmet Dr. Szikora Gyula.
Egészséges és kényelmes lábbelikért nézzen szét webshopunkban!
Megnézné a videót? Mutatjuk!